Không thể diễn tả thành lời...

Bạn xử sự ra sao khi bị người khác nói xấu?
      (bài viết của xuanhoanews)
   
Một thiền sư dạy.
- Ngồi hoặc nằm, nhắm mắt, thư giãn.
- Chăm chú theo dõi 20 hơi thở ra vào.
- Rồi hình dung tâm hồn mình là bầu trời trong vắt.
- Hình dung lời nói xấu là đám mây đen nhỏ nhoi bay qua.
- Hãy thản nhiên quan sát đám mây đen này và đừng phê phán nó.
- Khi nó sắp trôi qua, hãy nói thầm trong đầu: Chào nhé!
- Hình dung tiếp một đám mây trắng mỏng manh thanh thoát trôi qua, mang theo nụ cười của cô gái này chẳng hạn.
- Hãy quan sát đám mây này, cứ để nó trôi qua, đừng níu kéo.
- Cứ tiếp tục hình dung và quan sát những đám mây-nụ cười khác.
-Nếu đám mây đen kia trở lại, hãy tiếp tục quan sát, không phê phán; khi nó sắp trôi qua, hãy cười hàm tiếu chào tạm biệt: Nhớ mưa cho đất trời mát mẻ nhé!

Chuyện kể rằng, có người dùng lời lẽ xúc phạm Đức Phật nhưng ông vẫn thản nhiên. Thấy lạ, người này hỏi vì sao? Đức Phật trả lời đại ý: Những thứ ông đem đến cho ta mà ta không nhận thì ông phải mang về nhà thôi.

Bạn hãy thử xem. Nếu tập nhiều lần, bạn sẽ thành công trong việc đối trị nhiều cảm xúc lớn.